co mi tam

[...] anatomii - późniejsze wydanie Atlasu Treningu Siłowego Delaviera (uzupełnione o typy kontuzji). Z dziedziny fizjologii Fizjologiczne Podstawy Wysiłku Fizycznego pod redakcją Górskiego. Internetu nie liczę, bo tam się robi fajny reserach ad hoc, ale wiedzy bez książek się nie usystematyzuje. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-14 20:20:54

[...] Treningu Siłowego Delaviera (uzupełnione o typy kontuzji). Z dziedziny fizjologii Fizjologiczne Podstawy Wysiłku Fizycznego pod redakcją Górskiego. Internetu nie liczę, bo tam się robi fajny reserach ad hoc, ale wiedzy bez książek się nie usystematyzuj Fizjologie Górskiego mam. Atlas Treningu Siłowego Delaviera - mam, ale nie zgłębiałem jeszcze [...]

Jakie pieczywo wciągasz? Pełnoziarniste z Tesco/Carrefour ? Kupuję pełnoziarniste ze słonecznikiem Schulstad (Fit czy jakoś tam). Raz kupiłem Tesco, w smaku nie czuć różnicy, tylko z Tesco za bardzo się kruszy. Co do ceny to dla mnie niewielka różnica, a jak mam jechać do Tesco po chleb to za paliwo dużo zapłacę (pali mi 16-18l/100. Co do treningu [...]

[...] i z propozycja Bohoo power/rep range/ shock. znalalzem taki planik power.rep range/ shock partie dobiera sie jak chce mozna cwiczyc 3 jak i 4 razy w tygodniu? Nie zamalo tam jest serii? Co do treningu niemieckiego 10x10 no wydaje sie dosc ciezki [...]

[...] wrażenie, że lewa strona ciężej chodzi.. Jakby było takie nacięcie jak z lewej strony byłoby pewnie lepiej.. Bo co do uchwytów to jest ok.. do wyboru do koloru ;) JA chodzę tam odkąd mi poleciłeś. Wbijam najczęściej do poludnia na niecałej półtorej godziny. Poznać mnie powinieneś po tym, że mam strój charakterystyczny do kosza, bo ten sport [...]

[...] ogromne ilości twarogu, które szybciej doprowadziłyby mnie do rewolucji żołądkowych, niż jajka ;-) ) wprowadzając inne, tylko stopniowo. I tak popróbować raz z tym, raz z tamtym, aż sama zaobserwujesz co jest dla Ciebie najlepsze. :-) Chyba nikt nam w tej kwestii nie pomoże lepiej, niż my sami przez eksperymenty :-) Poza tym nie wierzę , by [...]

[...] wyglada bez kitu jak biały Rampage i nie dość że podobny to jeszcze do tego identyczny śmiech i podobne żarty! hmm fa jeszcze na msl teraz mi przychodzi byly chlopak czy cos tam kumpeli to wyglada jak taki gsp troche ;d albo trenowałem z takim typem też co na niego cro cop mowili bo wygladal jak mini cro cop heheh ale mnie lep napiedala,,. [...]

[...] szukamy wokalistki i podkładu muzycznego i robimy HITA! (nie mylić z HIITem }:-( http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html ) 8-) Zachód słońca Stałam tam, gdzie zawsze z tobą oglądałam zachód słońca, ale teraz byłam sama moim łzom nie było końca. ------------------------------------------ Zawsze tutaj godzinami razem z [...]

[...] Mój dzieciak chory ( chyba go rotawirus dopadł) nie śpimy od 3.40 rano. Zmaltretowana ciągłym bieganiem z nocniczkiem zostawiłam męża na podmiankę i wybyłam do pakerni. A tam tłumy jak to przy poniedziałku. O ławkę trzeba było powalczyć z małolatami }:-( Myślałam że z racji niedospania niewiele zdziałam ale się szybko rozkręciłam. Do [...]

a co ci się stało? ja na płasko 60kg pojechałem, powoli zbliżam się do wagi %-) ale siła statyczna jest mi niepotrzebna, tak więc nie spieszę się z tym. teraz mam dwa tygodnie bez biegania, bo biodro uszkodzone. A rekordy mc i sq się zostały nadal A tak to co tam? Odbij soga };-)

I ten trenig FBW da mi więcej niż takie ćwiczenia jak wyżej? Na siłowni na którą chodzę duzi ludzie chodzący tam po 4 lata mówią że FBW przez 2 miesiące a potem ułożyć plan treningowy i zmieniać go co jakiś czas. Co o tym myślicie? :)

[...] na poręczach 11\9 wspięcia na palce z hantlem 10kg Uwagi: Kolano trochę pobolewało przy maksymalnym zgieciu, ale nie w tym miejscu co ostatnio, ale po wewnetrznej stronie, tam gdzie miałem wiązadła uszkodzone z i z czym się od długiego czasu zmagam...Czekam już tylko na ten rezonans co mam mieć niedługo, mam nadzieję że on wyjaśni wreszcie tą [...]

[...] nadal ciało będzie się ujędrniać. Na tym najbardziej mi zależy. Zwłaszcza tył nóg i cztery litery :-)) Tak czy inaczej, nie narzekam, bo w porównaniu z tym co było kiedyś... \-) A kiedyś też potrafiłam nie rozpaczać. Nom, także teraz to już na luzie. Tzn. taką mam nadzieję, bo kto wie co tam Marta szykuje :)) A ja za Martą idę w ciemno ;-)

[...] to są gołąbki ojca, z ryżem i na oleju rzepakowym etc, więc nie wiem jak to liczyć ;() (wczorajszej nie wrzucę bo miałam imieniny, rodzinny obiad i trudno mi ogarnąć co tam się działo, ale ogólnie czystko. robiłam zupę z zieloneo groszku! pycha (zupa krem <3)) sobota, niedziela, dziś, totalnie DNT :C. Plany na ten tydzień: wtorek, czwartek, [...]

Ja tam się nie wypowiadam nie wiem co i jak teraz %-) Ale ładuj obudowę większą jakąś ;-) Nie chce mi sie tej co Ty szukać %-) Trening taka lipa na zmęczeniu, szkole... Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-02-27 19:02:48

Panowie co wy gadacie %-) Przyrosty są niewielkie, chyba że macie na myśli tkanke tłuszczową%-) Diety ostatnio nie trzymam i nie ma co się spodziewac dobrych efektów. Niestety matura się zbliża i nie przewiduje poprawy w tym zakresie więc rozważam jako kolejny program powrót do 5x5 bo tam chociaż siła mi szła nawet z lipną dietą

[...] równie atrakcyjne cenowo jedwabne cudo nr 2: http://www.hm.com/pl/product/98679?article=98679-A Wiem, wiem,jestem stronnicza, bo ja tego sklepu nie lubię i nie udało mi się tam nigdy nic znaleźć, ale od pięciu minut sikam z tych jedwabi i zachodzę w głowę dla kogo, po co i dlaczego %-) Oraz jakimże cudem opłaca im się masowa produkcja czegoś [...]

hehe dobry jestes autorze tematu ale pisze nei zlosiliwe bo mi sie przypomna jak ja bylem mludziutki,niestety nie zdazysz zrobic nic fantastycznego do wakacji:) cos tam zdazysz ale co to bedzie,nie wiem.a nie lepiej po prostu ten sport i diete wkomponowac na stale do swojego zycia??:) i co wakacje sie cieszyc fajna sylwetka???:)

[...] Mogłam mieć już przedwczoraj, ale pan listonosz ma takiego lenia, że wrzuca awizo do skrzynki w ogóle nie dzwoniąc do drzwi… }:-((( Wczoraj pojechałam z awizo na pocztę a tam , mimo że według tego co napisali paczka powinna być do odbioru, jeszcze nie wróciła i niczego nie załatwiłam. Dzisiaj więc musiałam jechać ponownie. Nienawidzę poczty [...]

[...] to,co wkleiles tragiczne nie jest. troche nogi zostaly olane-ale to normalka! parametry moglyby byc zroznicowane-a nie wszystko na jedna modle-ale to tez nie jest jakis tam blad. jedni robia tak,a inni inaczej. wazne,zebys szedl do przodu. no i u Ciebie cos jest wlasnie nie tak. wytlumacz mi,jakj po okresie 1 roku,mozesz pracowac na tak [...]